cos na wzrost

[...] Każdy tydzień zrealizowany praktycznie w 100% Małe korekty weszły, ale z grubsza - plan zrealizowany od A do Z. Od zera do milionera - od 100g węgli do 750g+! Czy bym cos zmienił? NIE. Kompletnie nic bym nie zmienił. Wszystko zatrybiło. Oczywiście trafiły się gorsze dni, ale bardziej chodziło o brak czasu,zły wybór produktów itd - niż o [...]

[...] 18 innych czynnikow - dopiero potem masa. Czy wzrost sily w 1-3 efekcie koncowym zawsze prowadzi do wzrostu masy ? Tak. Ale czy jest najoptymalniejszy ? Nie. Dodaj asyste cos kolo 6 powt i izolacje wysokozakresowa - i juz jest optymalnie. Jedno z lekarstw to "dobitki" rampy. Przyklad pierwszy z brzegu masz HTH - IBB. Na koniec [...]

[...] SFD & ALLNUTRITION, dzieki ich pomocy dużo łatwiej było mi się przygotowac pod zawody, gdyż nie musiałem martwic sie o odzywki ;-) Parę zdj, taki mix, coś z hotelu, cos z mojej kat i cos z OPEN. /SFD/2016/7/26/f828ceae3e8f47038ce579de473f9852.jpg /SFD/2016/7/26/880146ac5f724374bfad0969bd7c3e5b.jpg [...]

Autor: Sixth "Dlaczego należy zaczynać trening stopniowo" Treningi na siłowni,jak i każde inne treningi należy zaczynać stopniowo.Dlaczego? Postaram sie Wam to za chwilę wytłumaczyć.Jedną z przyczyn jest nieprzystosowanie przecietnego organizmu do wykonywania bardzo męczących ćwiczeń a przede wszystkim nieprzystosowanie stawów [...]

Nadmiar azotu (białka) zmniejsza ilość energii (ATP) w organizmie. Brak energii ("zaburzona" synteza białka), brak oczekiwanych przyrostów- pomimo dużej ilości białka. Więcej białka potrzeba na dietach Ww Mniej białka potrzeba na dietach T tona tluszczy nasyconych? ile % z tych osob umiera z innego powodu niz choroby ukladu krążenia? [...]

[...] 173 Zapotrzebowanie: 2419kcal bialko: 158.4g - 632kcal tluszcze: 185g - 1667kcal weglowodany: 30g - 120kcal Aktywnosc - 1.4 Moje pytanie brzmi nastepujaco. Czy zrobilem cos zle? Bo nie wiem czy po obliczeniu dziennego zapotrzebowania powinienem odejmowac jakies kalorie zeby byl ujemny bilans kaloryczny? Postępowałem zgodnie z tym co qaazar [...]

Jestem na CKD i teraz pare pytań...może zaczne tak waże około 82kg wzrost 185...wiadomo chce zgubić tkanke tł. i się wyrzeźbić dlatego CKD...ćwicze 4/tydz + aeroby po siłowni i treningi w klubie piłkarskim. moje zapotrzebowania to 2496 kalori 170g białka - 190g tłuszcze 30g - węgle czy zestawienie takich produktów i odpowiednie uformowanie je [...]

[...] jadlospis: 1. Ser bialy+orzechy+ oliwa 2. Ser zolty 3. Plastry kurczaka wedzone+ oliwa 4. Makrela 5. Jajka+ oliwa 6. Tunczyk+ oliwa Czy takie jedzonki moze byc? Jesli jest cos nie tak to prosze o jakies rady co zmienic... Mam jeszcze pytanko. W diecie trzeba uwzglednic jakies wazywa... jakie? Brokul moze byc? Ile na raz moge tego zjesc- bardzo [...]

malinaf-jeżeli chcesz skd to po co ckd ?poza tym enty raz powtórze coś co już enty raz było pisane na tym forum,okres wprowadzający jest bardzo ważny sam sie o tym przekonałem o co chodzi w tym ,aby nasz organizm nauczył sie spalać tłuszcz jako źródło energi ,więc dlatego te 14 dni jest tak ważne,osobiście bym nie robił tragedi jeżeli zjadłęś [...]

[...] pompki brzuszki itp. bo niestety obecnie nie mam dostepu do siłowni. Zalezy mi tylko na utracie wagi i jak najszybszej redukcji! Tylko nie wiem dokladnie jeszcze jak to wszystko ma wygladac(trening,dieta)..moze mi pomozesz..heh.Z gory dzieki wielkie z pomoc. Oczywiscie jak cos to zapodam Soga :) Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-06-23 23:31:19

Siemka. Wczoraj nic nie pisałem bo już sił mało i jeszcze ta walizka ale w końcu ja mam xD Zawody poza top10. Nie jestem załamany z góry uprzedzam xD Wczoraj Pozim był nakarwde wysoki i 22 zawodników czego jeszcze nie było w elite w ciężkiej... Plus taki ze juz stałem z tymi najlepszymi bo jedynie co to brakowało Krizonka czy Lady. Więc wiem na [...]

[...] bezwładną szmatę (sory), i wydaje mi sie ze miesien się zmniejsza w stosunku do cw poprzedniego... to dobrze? mam najmocniej rozwiniętą głowę boczną wiec moge to zamienic na cos co rozwija inne głowy, chciałem wyciskanie sztangi znad głowy (widziałem na t-nation) i wtedy przy 12-16 powt. czuję srodek trica!!! 5. Uginanie młotkowo - nie mogę [...]

[...] zrobie to, to pompa z poprzedniego cwiczenia znika a tric zamienia się w bezwładną szmatę (sory) to dobrze? mam najmocniej rozwiniętą głowę boczną wiec moge to zamienic na cos co rozwija inne głowy, chciałem wyciskanie sztangi znad głowy (widziałem na t-nation) i wtedy przy 12-16 powt. czuję srodek trica!!! 5. Uginanie młotkowo - nie mogę [...]

[...] jest tylko spekulacja i jeden dzień tylko daje mi źródło dla innej hipotezy: Jeśli workd CLA chce CLA i pirogronian być synergestic? 6. What o używaniu agentów usunięcia Glucose, by zapewnić przechowywanie składowanie glikogenu? Jakieś myśli? To jest inne jedno, że I mam pytania około. Dlaczego będziesz robił ich? Jeśli robisz ich, by schronić [...]

Siema! Panowie mam kłopot. Chce zrobić cykl do 200zł nie wliczając osłonek.. Wiem że mało a moze jednak cos sie uda kupic. Myślałem nad EPI z GL lub CEL(jest jakas różnica w działaniu)? Tak sie składa że mam już za sobą jeden cykl na epi i jestem bardzo zadowolony, ale może teraz coś innego dowalić? Tylko co.. M drol odpada bo nie chce ryc flaków. [...]

Cześć O Nite Carb przemyślę jeszcze bo do konca redu zostało jeszcze trochę. Ale powoli planuję już masę i chciałbym by była to czysta masa. Przypomnę Końcówka redukcji IF 18/6 HC Cycling Carb (DT 2700 kal B2,5 WW3 T30g, , DNT 2000 kal B2,5 WW70g T80g) Ekto Waga: 77kg Wiek: 35 Wzrost: 183 BF%: ok. 10% Zamierzam tym systemem pojechac jeszcze 5 [...]

[...] czego służy amylaza? Do rozłożenia cząsteczek amylozy, która jest po prostu drzewem zbudowanym z cząsteczek glukozy. Czym jest kromka chleba? Kromką cukru. Czy jest w niej cos pożytecznego? Praktycznie nic. Dostałem emaila od człowieka, który dokonał małych poszukiwań. Istnieje ponad 50 istotnych dla ludzkiego organizmu składników odżywczych. [...]

Witam wszystkich. Jestem tu nowy tzn. w pisaniu bo forum czytam regularnie. Wzrost 182 waga ok. 78 kg czyli nie najgorzej, ale szału nie ma. Wszystko jest dla mnie zrozumiałe. Potrzebujemy węgli i białek, żeby masa rosła, ale te ilości pokarmu, które są rozpisywane w dietach są dla mnie nie do przejedzenia. 6 posiłków i praktycznie w każdym mięcho [...]

[...] zdecydowałem sie na x-masa to bedzie mój pierwszy cykl na srodkach typu ph/saa..zalezy mi na definicji.. wiem ze na pierwszy cykl polecicie h-drol, albo epi. ale chciałem cos ciut mocniejszego i bez 17-alfa.. oto moja ankieta.. prosze o rozpiske na x-masie.. 1. WIEK:27 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: -talia:88 [...]

oxymasteron mocno wali po bebechach a efekty takie sobie Coś więcej bo substancja mocno egzotyczna w pewnych kręgach chwalona ja brałem 2 tyg i jedynie wzrost siły był znaczący a poza tym raczej nic ,a miałem skutek uboczny jak kiedys na silnym ph tzn zaczeło odbijac mi się smrodem z ust %-) byłem kiedys na gastroskopii i wyszło że to żółć [...]